Latest 10 episodes

4 կանոն, որոնք զգալիորեն կբարելավեն ձեր առողջությունը

Newsyou.info-ի փոխանցմամբ՝ Առողջապահության համաշխարհային կազմակերպության (ԱՀԿ) փորձագետները մշակել են առողջության կանոններ, որոնց հետևելով յուրաքանչյուր մարդ կարող է իրն զգալ շատ լավ: Բնականաբար, այդ կանոնները հայտնի են յուրաքանչյուրին, սակայն ոչ բոլորն են շտապում կատարել դրանք:

Կանոն 1

Յուրաքանչյուր օր մրգերի ու բանջարեղենի 5 չափաբաժին. դրանք վիտամինների, հակաօքսիդանտների, բջիջների ու այլ օգտակար տարրերի աղբյուր են:

Կանոն 2

Ամսական առնվազն 15 մարզում. կանոնավոր մարզումները առողջության, աշխուժության, ինչպես նաև մարզական կազմվածքի գրավականն են:

Կանոն 3

Նվազագույն ալկոհոլ. ավելի լավ է ընդհանրապես հրաժարվել ալկոհոլային ըմպելիքներից:

Կանոն 4

Ոչ մի ծխախոտ. քաղցկեղի, սրտի և ուղեղի կաթվածների հիմնական մեղավորներից մեկը ծխախոտն է, անհրաժեշտ է անհապաղ թողնել ծխելը:

Today's most read news !
  • Ունեցա այն, ինչի մասին երազում էի. Լուսին Վարդանյան
  • Դերասան Ալեքսանդր Բաբասյանը հերթական անգամ քննադատությունների թիրախում է հայտնվել
  • Ես ուրախ եմ, որ չկա թուլություն ուժեղ սեռի հանդեպ. Գևորգ Գրիգորյան
  • Սիրուշոյի նոր լուսանկարները
  • 1991թ. ԻՆՉՊԵՍ ԵՂԵԼ Է. Էջմիածնում անփորձ վարձու մարդասպանը չի կարողացել սպանել զոհին, իրերի բերմամբ ինքնասպան է եղել
  • Երկրպագուներն ամբողջ աշխարհից շնորհավորել են Մխիթարյանին
  • Լեոնիդ Ագուտինը և «Էսպերանտո» խումբը հանդես կգան Երևանում
  • Կրասնոդարում վթարի է ենթարկվել Երևան-Սանկտ Պետերբուրգ միկրոավտոբուսը. հայտնի են տուժածների անունները
Comments

Name: