4 կանոն, որոնք զգալիորեն կբարելավեն ձեր առողջությունը

Newsyou.info-ի փոխանցմամբ՝ Առողջապահության համաշխարհային կազմակերպության (ԱՀԿ) փորձագետները մշակել են առողջության կանոններ, որոնց հետևելով յուրաքանչյուր մարդ կարող է իրն զգալ շատ լավ: Բնականաբար, այդ կանոնները հայտնի են յուրաքանչյուրին, սակայն ոչ բոլորն են շտապում կատարել դրանք:

Կանոն 1

Յուրաքանչյուր օր մրգերի ու բանջարեղենի 5 չափաբաժին. դրանք վիտամինների, հակաօքսիդանտների, բջիջների ու այլ օգտակար տարրերի աղբյուր են:

Կանոն 2

Ամսական առնվազն 15 մարզում. կանոնավոր մարզումները առողջության, աշխուժության, ինչպես նաև մարզական կազմվածքի գրավականն են:

Կանոն 3

Նվազագույն ալկոհոլ. ավելի լավ է ընդհանրապես հրաժարվել ալկոհոլային ըմպելիքներից:

Կանոն 4

Ոչ մի ծխախոտ. քաղցկեղի, սրտի և ուղեղի կաթվածների հիմնական մեղավորներից մեկը ծխախոտն է, անհրաժեշտ է անհապաղ թողնել ծխելը:

Today's most read news !
  • Սիրուշոն 12-րդ անգամ ճանաչվել է լավագույն երգչուհի
  • Քիմ Քարդաշյանն Instagram-ում ցուցադրում է մարզված մարմինը
  • Անաստասիա Բրուխտին՝ Սուպեր Սաքոյի հետ զուգերգի և հայկական արմատների մասին
  • Ինձ համար իսկապես անսպասելի էր այս միցանակը. Տաթեւ Հովակիմյանը՝ «Արտավազդ 2017»-ում «Լավագույն երիտասարդ դերասանուհի» կոչման մասին
  • Կարեն Բաբաջանյանը՝ երկրից ընդմիշտ հեռանալու մտքերի մասին
  • Պատկերը ապրիլի 2-ից հետո
  • Քենդալ Ջենները Love պարբերականի համար նկարահանվել է Մերիլին Մոնրոյի կերպարով
  • Ռազմական ինստիտուտի 2 կուրսանտ դանակով հարձակվել են տաքսու վարորդի վրա, թալանել են ու խլել մեքենան
Comments

Name: