Latest 10 episodes

4 կանոն, որոնք զգալիորեն կբարելավեն ձեր առողջությունը

Newsyou.info-ի փոխանցմամբ՝ Առողջապահության համաշխարհային կազմակերպության (ԱՀԿ) փորձագետները մշակել են առողջության կանոններ, որոնց հետևելով յուրաքանչյուր մարդ կարող է իրն զգալ շատ լավ: Բնականաբար, այդ կանոնները հայտնի են յուրաքանչյուրին, սակայն ոչ բոլորն են շտապում կատարել դրանք:

Կանոն 1

Յուրաքանչյուր օր մրգերի ու բանջարեղենի 5 չափաբաժին. դրանք վիտամինների, հակաօքսիդանտների, բջիջների ու այլ օգտակար տարրերի աղբյուր են:

Կանոն 2

Ամսական առնվազն 15 մարզում. կանոնավոր մարզումները առողջության, աշխուժության, ինչպես նաև մարզական կազմվածքի գրավականն են:

Կանոն 3

Նվազագույն ալկոհոլ. ավելի լավ է ընդհանրապես հրաժարվել ալկոհոլային ըմպելիքներից:

Կանոն 4

Ոչ մի ծխախոտ. քաղցկեղի, սրտի և ուղեղի կաթվածների հիմնական մեղավորներից մեկը ծխախոտն է, անհրաժեշտ է անհապաղ թողնել ծխելը:

Today's most read news !
  • Վախեցնող էր միայն այն փաստը, որ պետք է աշխատեի նման ռեժիսորի հետ. Անի Ամիրյանը Մհեր Մկրտչյանի նոր ֆիլմում է նկարահանվում
  • Անահիտ Սիմոնյանը` թուրքական սերիալները պրոպագանդելու մասին
  • Լիլիթ Հովհաննիսյանի նոր լուսանկարները Նյու Յորքից
  • Քիմ Քարդաշյանի երեխաների նոր լուսանկարները
  • Քիմ Քարդաշյանը շիկահեր է դարձել
  • Այսօր Արթուր Աբրահամի ծննդյան օրն է
  • Կարեն Կարապետյանի պատասխանը Սերժ Սարգսյանին
  • Արտակարգ դեպք Աբովյան քաղաքում. 4 երիտասարդներ դանակահարված տեղափոխվել են հիվանդանոց
Comments