Ինչ քանակությամբ միրգ ու բանջարեղեն է պետք ուտել օրվա ընթացքում

Դիետոլոգիայի բնագավառի մասնագետները հաշվարեկել են, թե միջինում որքան միրգ և բանջարեղեն է պետք օգտագործել մեկ օրվա ընթացքում։ Եթե օգտագործեք նշված քանակությամբ, ապա կարող եք պաշտպանել ձեր օրգանիզմը տարբեր հիվանդություններից։

Օքսֆորդի համալսարանի գիտնականների ուսումնասիրությունների համաձայն` օրեկան պետք է օգտագործել ութ բաժին միրգ և բանջարեղեն։

Մարդիկ, ովքեր այդ քանակությամբ առողջ սնունդ են օգտագործում ավելի հազվադեպ են տառապում սրտանոթային հիվանդություններով։ Այսպիսով  սրտանոթային հիվանդությունների հետևանքով մահանալու հավանականությունը իջնում է 22%-ով։ Բացի այդ, բավական քանակությամբ մրգերի և բանջարեղենի օգտագործումը կարգավորում է աղեստամոքսային համակարգի աշխատանքը։

Այդպիսի եզրակացության էին եկել գիտնականները հետազոտությունների արդյունքում, որին մասնակցել են 40-85 տարեկան 300 000 ավելի կամավոր։

Today's most read news !
  • Դավիթ Աղաջանյանը, Մարինկա Խաչատրյանը, եւ Սիսիան Ստեփանյանը՝ սիրային եռանկյունում
  • Սպասել երրորդի՞ն… երկրորդ պատերազմն ընդհատվե՞լ է
  • Սոս Ջանիբեկյանն ու Արման Նշանյանը՝ մեկ հարկի տակ եւ ամուսնալուծված
  • Ովքեր են դուրս եկել «Դոմինո»-ից
  • Ալիևը երկու պատճառ ուներ այս գիշերվա հարձակման փորձի համար
  • Ինչպես չսպանվել սահմանին
  • Որ փոփոխությունը չլինեն միայն ազգանունները
  • Իրան՝ ճակատ, որը մնում է հետին պլանում. Milliyet, Թուրքիա
Comments
Loading...