Ինչ քանակությամբ միրգ ու բանջարեղեն է պետք ուտել օրվա ընթացքում

Դիետոլոգիայի բնագավառի մասնագետները հաշվարեկել են, թե միջինում որքան միրգ և բանջարեղեն է պետք օգտագործել մեկ օրվա ընթացքում։ Եթե օգտագործեք նշված քանակությամբ, ապա կարող եք պաշտպանել ձեր օրգանիզմը տարբեր հիվանդություններից։

Օքսֆորդի համալսարանի գիտնականների ուսումնասիրությունների համաձայն` օրեկան պետք է օգտագործել ութ բաժին միրգ և բանջարեղեն։

Մարդիկ, ովքեր այդ քանակությամբ առողջ սնունդ են օգտագործում ավելի հազվադեպ են տառապում սրտանոթային հիվանդություններով։ Այսպիսով  սրտանոթային հիվանդությունների հետևանքով մահանալու հավանականությունը իջնում է 22%-ով։ Բացի այդ, բավական քանակությամբ մրգերի և բանջարեղենի օգտագործումը կարգավորում է աղեստամոքսային համակարգի աշխատանքը։

Այդպիսի եզրակացության էին եկել գիտնականները հետազոտությունների արդյունքում, որին մասնակցել են 40-85 տարեկան 300 000 ավելի կամավոր։

Today's most read news !
  • Մարդը միշտ սիրո կարիք ունի, ու բնավ կարևոր չէ՝ սիրահարվել ես քեզնից շատ մեծի, թե փոքրի. Նարինե Պետրոսյան
  • Ստիպված եղա 35-ամյակս նշել բեմում. Գոհար Հովհաննիսյանը՝ ծննդյան օրն ընտանիքից հեռու լինելու մասին
  • Լինելու է անակնկալներով համերգ. Պրոդյուսերը՝ Ձախ Հարութի մենահամերգի մասին
  • Մաշա Մնջոյան.«Կտեղափոխվեմ, թե՝ ոչ, ապագան ցույց կտա»
  • Անկեղծ ու հետաքրքիր շփումներ հայտնիների հետ. Կայացավ «Step by Step with successful people» ֆորումը
  • Սարգիս Ավետիսյանը տեսահոլովակ է նվիրել արցախյան քառօրյա պատերազմի հերոսներին
  • Բոլորը արգելափակվել են նախընտրական սենյակում
  • Դուք էլ մարդկանց օգտակար եղեք, թող Ձեզ էլ դիմեն․ Սամվել Ալեքսանյան
Comments

Name: