Latest 10 episodes

Գլխացավերի պատճառները

Միգրենի հակումը կարող է կախված լինել ժառանգականությունից, ոչ ճիշտ սննդակարգից, հոգեվիճակից և նույնիսկ սեռից (կանանց մոտ առավել հաճախ է միգրեն լինում): Բացի այդ, մեծ կարևորություն ունի նաև տարիքը: Միգրենը հաճախ հանդիպում է երիտասարդների մոտ, իսկ հասակն առնելու հետ հիվանդությունն անցնում է:

Սնունդը նույնպես մեծ նշանակություն ունի միգրենի ի հայտ գալու գործում: Ապացուցված է, որ որոշակի էլեմենտների բացակայության դեպքում գլխացավերը 4 անգամ ավելի հաճախ են ի հայտ գալիս:

Ձեզ ենք ներկայացնում 4 տարրեր, որոնց բացակայությունն օրգանիզմում կարող է հանգեցնել միգրենի առաջացման:

1. Ֆոլաթթու և վիտամին B12:

Բոլոր նրանք, ում օրգանիզմում այս տարրերի պակաս կա,  ցրված են և միշտ լարված: Այս տեսակ մարդիկ ամենահաճախն են ընկճվում և սթրես տանում: Հետաքրքիրն այն է, որ հաճախ գլխացավերը փորձում ենք վերացնել այնպիսի դեղամիջոցներով, որոնց բաղադրության մեջ մտնում է ասպիրին, սակայն հենց ասպիրինն է, որ նվազեցնում է օրգանիզմում ֆոլաթթվի և վիտամին B12-ի մակարդակը: Սպանախը մեծ քանակությամբ ֆոլաթթու է պարունակում: Ֆոլաթթվով հարուստ են նաև բրոկոլին, ավոկադոն, բազուկը, գազարը, դդումը: Վիտամին B12 կարող եք գտնել ձվի մեջ:

2. Երկաթ և պղինձ:

Երկաթի և պղնձի պակաս հիմնականում դիտարկվում է կանանց մոտ, և սա էլ բացատրում է այն փաստը, որ կանանց մոտ ավելի հաճախ են գլխացավեր լինում, քան տղամարդկանց: Պղնձով հարուստ են լոբին, ընկույզները, այծի պանիրը, ավոկադոն: Իսկ կանոնավոր կերպով կանաչեղենի, արևածաղկի, քունջութի և կաղամբի օգտագործումը կապահովի երկաթի պաշարը:

3. Վիտամին B6-ի պակասն անոթային հիվանդությունների առաջացման հիմնական պատճառներից է: Վիտամին B6 են պարունակում  լոբին, թարմ բանջարեղենը:

4. Վիտամին D-ն մեր օրգանիզմում արտազատվում է արևի ճառագայթների ներքո: Սակայն վիտամին D-ի պակասը կարելի է լրացնել ձու, լոբազգիներ, ծովամթերքներ, կաթնամթերք ուտելով:

Today's most read news !
  • Ինչպես Սոս Ջանիբեկյանը Գոռ Բարսեղյանի քթի տակից տարավ ընկերուհուն և նրան ԿՈՏՈՇԱՎՈՐ դարձրեց
  • Երբեք չեմ դադարի սիրել… Անահիտ Կիրակոսյանը` ճակատագրական որոշման, ամենամեծ հիասթափության մասին և ոչ միայն
  • Գնելի եւ Աննայի թաիլանդական հանգիստը
  • Շուշան Երիցյանը պատասխանում է աղանդավորական լինելու լուրերին
  • Դավթաշենում հարբած վարորդը «Մերսեդեսով» վրաերթի է ենթարկել երիտասարդ հայտնի երաժիշտներին, որոնցից մեկը մահացել է
  • Որտեղ և ինչ պայմաններում է ապրում Լիլի Հովերը
  • Քիմ Քարդաշյանը, Քայլի Ջեններն ու Քենդալ Ջենները՝ «Օուշենի ութ ընկերուհիները» ֆիլմի նկարահանումներին
  • Սեյրան Օհանյանի շուրջ համախմբվածները կհայտարարեն Ծառուկյանին միանալու մասին
Comments

Name: