Latest 10 episodes

9 գրասենյակային սովորություն, որոնք վատ են անդրադառնում առողջության վրա

Որպես կանոն՝ մարդիկ օրվա մեծ մասն անցկացնում են աշխատավայրում: Պարզվել է, որ այդ ընթացքում կարելի է անգիտակցաբար ձեռք բերել բազմաթիվ սովորություններ, որոնք կարող են վատ ազդեցություն ունենալ առողջության վրա, հայտնում է ivona.bigmir.net-ը:

1․ Նախաճաշի բաց թողում
Հետազոտությունը ցույց է տալիս, որ նախաճաշը օգնում է գործի դնելու նյութափոխանակության պրեցեսը, բարձրացնում է էներգիայի մակարդակը:

2. Ճաշել աշխատանքային սեղանի մոտ
Ուղեղին անհրաժեշտ է հանգստանալ: Բացի այդ, դժվար թե ճաշելու ընթացքում հաջողվի արդյունավետ աշխատել:

3. Սեղանի մոտ կորացված կեցվածքի ընդունում
Սխալ կեցվածքը հանգեցնում է թիկունքի և ուսերի ցավերի, որոնք հանգեցնում են վատ տրամադրության:

4. Ամբողջ օրը աթոռին նստելը
Ջանացեք կանգնել հնարավորինս շատ և կատարել հասարակ վարժություններ:

5. Կզակով ձեռքերին հենվել
Այդ սովորույթը վատ է ազդում մաշկի և դեմքի հիգիենիայի վրա:

6. Աչքերը տրորելը
Դա նույնպես հիգիենայի հարց է, բացի այդ կարող է վնասվել աչքերի տակի նուրբ մաշկը:

7. Հիվանդության թերթիկ վերցնելուց հրաժարվելը
Մրսածության ժամանակ աշխատանքի գնալը վնասում է առողջությանը, ինչպես նաև սպառնում է գրասենյակում գտնվող գործընկերների առողջությանը:

8. Ոտքերը խաչելը
Այդ կեցվածքը անհարմար է թիկունքի համար: Կատարյալ է համարվում թիկունքի ուղիղ դիրքը, որի ժամանակ ոտքերը հավասարաչոփ դրված են հատակին:

9. Աշխատանքի առօրյայից կտվելու անհնարիությունը
Ջանացեք տանը չմտածել ա մասին:

Today's most read news !
  • Ելենա Արշակյան.«Գեւորգը լուրջ վնասվածք ունի, որը սերիալում ցույց չենք տալիս»
  • Տղամարդը «Օդնոկլասնիկի»-ով էջմիածինցի ամուսնացած կնոջից պահանջել է սեքս անել իր հետ կամ նրա նկարները պոռնոնկար դարձրած կտարածի
  • Ուրիշի ընտանիքը քանդելիս Աննա Հարությունյանը չէր էլ պատկերացնում, որ այդ տղամարդը այլ կնոջ հետ կամուսնանա
  • Երկար դադարից հետո Սոնան Միշոյի հետ լուսանկար է հրապարակել
  • Ժանտախտ խրախճանքի հետևանքով
  • Պատգամավորը «արհեստական» է համարում Կրթության և գիտության նախարարության որոշումը
  • Ո՞ւմ է պետք այսպիսի պետությունը
  • ԵԽԽՎ ձմեռային նստաշրջանին հայկական պատվիրակության կողմից անդրադարձ կլինի դիվերսիոն ներթափանցմանը և Լապշինի գործին
Comments

Name: