6 գլխավոր կանոն առողջ լնդեր ունենալու համար

Հոլիվուդյան ժպիտը միշտ չէ որ բնատուր է: Մեծամասամբ դա կախված է լինում բերանի խոռոչի գրագետ խնամքից և ճիշտ սննդակարգից: Ատամների առողջությունը սկսվում է առողջ լնդերից:

Պահպանեք բերանի խոռոչի հիգիենան

Բերանի խոռոչն աղեստամքսային համակարգի սկիզբն է: Տարին մեկ անգամ պարտադիր պետք է այցելել ատամնաբույժի բերանի խոռոչի համալիր մաքրման համար:

Գրագետ մաքրեք ատամները

Ատամները պետք է մաքրել օրը երկու անգամ տարբեր կողմերից՝ լնդից մինչև կտրող ծայրը: Մի մոռացեք լեզվի մասին: Մի օգտագործեք ատամ մաքրող փայտիկներ, դրանք վնասում են լնդերը: Օգտագործեք հատուկ ատամի թելեր:

Կերեք պինդ մրգեր և բանջարեղեն, որոնք պահանջում են ինտենսիվ ծամել

Օրինակ արքայախնձոր: Այս մթերքը խթանում է թքի արտադրությունը, ինչը իր հերթին ունի բակտերիցիդային հատկություններ և մաքրում է ատամներն ու լնդերը: Արքայախնձորի մեջ կա արժեքավոր ֆերմենտ՝ բրոմելայն: Այն չեզոքացնում է ագրեսիվ թթուների ազդեցությունը և կարգավորում բերանի խոռոչի рН-ը:

Ճիշտ սնվեք

Ձեր սննդակարգ մցրեք մթերքներ հարուստ սպիտակուցներով: Դրանք անհրաժեշտ են բերանի խոռոչի լորձաթաղանթի մակերեսի նորացման համար: Պետք է օգտագործել ձուկ, որը ֆոսֆորի և վիտամին D-ի հիանալի աղբյուր է: Մի մոռացեք նաև կալցիումով, երկաթով և հակաօքսիդանտներով հարուստ մթերքների մասին:

Շատ հեղուկ խմեք

Խմեք կանաչ թեյ, նրա մեջ պարունակող հակաօքսիդանտները թույլ չեն տալիս բակտերիաներին բազմանալ: Մեկ բաժակ ջուրն ամեն սնունդ ընդունելուց հետո կօգնի մաքրել սնդդի մասնիկները:

Today's most read news !
  • Իմ կյանքն ինձ ապացուցել է, որ ոչինչ չպետք է բացառել. Մարիամ Ադամյան
  • Սոնա Շահգելդյանը ապրիլ ամսին կդադարեցնի գործունեությունը
  • Վաղը կանցկացվի երթ՝ ԿԸՀ-ից ՀՀԿ-ի գրանցումը չեղյալ հայտարարելու պահանջով
  • Լեոնիդ Ագուտինը Երեւանում է
  • Թողնել «լոլո»-գիան, անցնել սոցիոլոգիայի
  • Սխալ ազդակներ հասարակությանը
  • Մարզպետները վիրավորական չեն համարում վարչապետի կրթվելու կոչը
  • Պետք էր ճշգրտությունը «պաշտել», ոչ թե հաշվարկը
Comments

Name: