Latest 10 episodes

Մրգերի ու բանջարեղենի 5 տեսակ, որոնք պետք է ուտել կեղևով

Newsyou.info-ի փոխանցմամբ՝ շատերը կեղևազրկում են մրգերի ու բանջարեղենի մեծ մասը և դրանով իսկ իրենց զրկում բավական օգտակար սննդարար հատկություններից:

Առողջ սննդի ոլորտի փորձագետներն առանձնացրել են մրգերի ու բանջարեղենի 5 տեսակ, որոնք խորհուրդ է տրվում ուտել առանց կեղևազրկման: Դա առաջին հերթին վերաբերում է խնձորին, որի կեղևն օգնում է նվազեցնել խոլեստերինի «վատ» մակարդակը և արյան մեջ կայուն մակարդակի պահել շաքարի ցուցանիշը:

Փորձագետները խորհուրդ չեն տալիս խաղողը ուտել կեղևազրկելով և խորհուրդ են տալիս գնել օրգանական խաղող:

Կարտոֆիլի կեղևի մեջ առկա է ավելի շատ երկաթ, մանրաթել ու ֆոլաթթու, քան միջուկում: Իրականում կարտոֆիլի կեղևում հակաօքսիդանտները 5-10 անգամ ավելի շատ են, քան միջուկում:

Վարունգը կեղևով ուտելով՝ դուք կարող եք մեծացնել կալցիումի, ֆոսֆորի, մագնիումի, կալիումի, A և K վիտամինների ընդունումը օրգանիզմում:

Սմբուկի կեղևը պարունակում է նասունին ուժեղագույն հակաօքսիդանտ, որը չափազանց կարևոր է ուղեղի առողջ հյուսվածքի պահպանման համար: Այն նաև նպաստում է ավելորդ քաշ չհավաքելուն:

Today's most read news !
  • Սերժ Սարգսյանի արձագանքը Սեյրան Օհանյանի հայտարարությանը
  • Վախեցնող էր միայն այն փաստը, որ պետք է աշխատեի նման ռեժիսորի հետ. Անի Ամիրյանը Մհեր Մկրտչյանի նոր ֆիլմում է նկարահանվում
  • Ընտիր ներդրումային դաշտ. էստի՜ համեցեք
  • Անահիտ Սիմոնյանը` թուրքական սերիալները պրոպագանդելու մասին
  • Քիմ Քարդաշյանի երեխաների նոր լուսանկարները
  • Քիմ Քարդաշյանը շիկահեր է դարձել
  • Լիլիթ Հովհաննիսյանի նոր լուսանկարները Նյու Յորքից
  • Արագածոտնի մարզի Ղաբաղթափա գյուղի բնակիչները գտնվում են շրջափակման մեջ
Comments