Latest 10 episodes

Մրգերի ու բանջարեղենի 5 տեսակ, որոնք պետք է ուտել կեղևով

Newsyou.info-ի փոխանցմամբ՝ շատերը կեղևազրկում են մրգերի ու բանջարեղենի մեծ մասը և դրանով իսկ իրենց զրկում բավական օգտակար սննդարար հատկություններից:

Առողջ սննդի ոլորտի փորձագետներն առանձնացրել են մրգերի ու բանջարեղենի 5 տեսակ, որոնք խորհուրդ է տրվում ուտել առանց կեղևազրկման: Դա առաջին հերթին վերաբերում է խնձորին, որի կեղևն օգնում է նվազեցնել խոլեստերինի «վատ» մակարդակը և արյան մեջ կայուն մակարդակի պահել շաքարի ցուցանիշը:

Փորձագետները խորհուրդ չեն տալիս խաղողը ուտել կեղևազրկելով և խորհուրդ են տալիս գնել օրգանական խաղող:

Կարտոֆիլի կեղևի մեջ առկա է ավելի շատ երկաթ, մանրաթել ու ֆոլաթթու, քան միջուկում: Իրականում կարտոֆիլի կեղևում հակաօքսիդանտները 5-10 անգամ ավելի շատ են, քան միջուկում:

Վարունգը կեղևով ուտելով՝ դուք կարող եք մեծացնել կալցիումի, ֆոսֆորի, մագնիումի, կալիումի, A և K վիտամինների ընդունումը օրգանիզմում:

Սմբուկի կեղևը պարունակում է նասունին ուժեղագույն հակաօքսիդանտ, որը չափազանց կարևոր է ուղեղի առողջ հյուսվածքի պահպանման համար: Այն նաև նպաստում է ավելորդ քաշ չհավաքելուն:

Today's most read news !
  • Արամեի կնոջը հղիությունը շատ է սազում. նոր լուսանկարներ
  • Կոտայքում 34-ամյա տղամարդը, սաունայում զվարճանալուց հետո տուն վերադառնալով, դաժան ծեծի է ենթարկել կնոջը
  • Հայուհի իլյուստրատորի նվերն Արփինե Գաբրիելյանին և Միհրան Ծառուկյանին
  • Հայկոյի և Հրաչուհի Ութմազյանի ընկերական ջերմ լուսանկարը
  • Kompromat Թրամփի, գեներալ Մանվելի և այլոց դեմ. ինչպես ռուսական շանտաժը ուրացրեց Հոկտ. 27-ը
  • Բիկինիով Իվետա Մուկուչյանը՝ Մեքսիկայի լողափում
  • Բացառիկ լուսանկարներ Սևակ Խանաղյանի երևանյան առաջին համերգից
  • Գյումրիում հորաքրոջ տնից 6 միլիոն դրամի զարդեր գողացած 45-ամյա տղամարդը ինսուլտից մահացել է
Comments

Name: