Ինչպես ընդմիշտ ազատվել ավելորդ քաշից

ԱՄՆ-ի Պիտսբուրգի համալսարանի գիտական փորձագետները պարզել են, թե ինչպես կարելի է ընդմիշտ ազատվել ավելորդ քաշից։ Գիտնականները նաև նշել են, թե ինչու են ավելորդ կիլոգրամները կրկին վերադառնում դիետաներից հետո նիհարելուց հետո։

Հետազոտությանը մասնակցել է 140 մարդ, որոնց միջին տարիքը եղել է 51-ը։ Մասնակիցները 1 տարվա ընթացքում պետք է դիետայով սնվեին ու նիհարեին։ 1 տարվա ընթացքում մասնակիցները նիհարել են ու անընդհատ կշռվել։ Ինչպես նաև նրանցից յուրաքանչյուրն իր սննդակարգի օրագրում նշումներ էր կատարում գրանցած հաջողությունների կամ ձախողման մասին։ 1 տարվա դիետայից ու նիհարելուց հետո մասնակիցները կրկին վերադարձել են նորմալ սննդակարգի, որից հետո ավելորդ կիլոգրամները կրկին վերադարձել են։

Մասնակիցների 62 տոկոսը ժամանակի ընթացքում դադարել են ուշադրություն դարձնել իրենց սննդային օրագրին, ինչն էլ հանգեցրել է ավելորդքաշի վերականգնմանը։

Փորձագետները եկել են եզրահանգման, որ վերջնականապես նիհարելու ու այլևս չչաղանալու համար անհրաժեշտ է ընդամենը, որ մարդը զսպի իրեն ու գնահատի իր արտաքին տեսքը։ Շատ կարևոր է իմանալ ընդունվող սննդի կալորիաների, ածխաջրերի, ճարպերի ու սպիտակուցների քանակն ու ավելի շատ շարժվել։

Today's most read news !
  • Եղբորս մահը երբեք չեմ օգտագործել ինձ PR անելու համար. Գուրգեն Դաբաղյան
  • Իմ և ամուսնուս խոսակցություններն երբեմն այնքան բուռն են լինում, որ ասում եմ` վերջ. Զառա Սահակյան
  • Ռոբսոն, Դոն Պիպո․Ռուսաստանի հանցագործ աշխարհի հայ ներկայացուցիչներն աջակցում են Կարեն Կարապետյանին
  • Գագիկ Ծառուկյանի պատասխանը Սամվել Կարապետյանին
  • «Չեյնջ 2»-ը «Արմենիա Պրեմիում»-ի եթերում կցուցադրվի ապրիլի 4-ից
  • Շառլ Ազնավուրը բացահայտել է իր բնավորության գլխավոր հայկական գիծը
  • Վաչե Թովմասյանը` իր և Կարեն Բաբաջյանյանի միջև եղած խնդիրների և չշփվելու մասին
  • Քիմ Քարդաշյանը ցանկանում է ևս մեկ երեխա ունենալ
Comments

Name: