Latest 10 episodes

Ինչպես ընդմիշտ ազատվել ավելորդ քաշից

ԱՄՆ-ի Պիտսբուրգի համալսարանի գիտական փորձագետները պարզել են, թե ինչպես կարելի է ընդմիշտ ազատվել ավելորդ քաշից։ Գիտնականները նաև նշել են, թե ինչու են ավելորդ կիլոգրամները կրկին վերադառնում դիետաներից հետո նիհարելուց հետո։

Հետազոտությանը մասնակցել է 140 մարդ, որոնց միջին տարիքը եղել է 51-ը։ Մասնակիցները 1 տարվա ընթացքում պետք է դիետայով սնվեին ու նիհարեին։ 1 տարվա ընթացքում մասնակիցները նիհարել են ու անընդհատ կշռվել։ Ինչպես նաև նրանցից յուրաքանչյուրն իր սննդակարգի օրագրում նշումներ էր կատարում գրանցած հաջողությունների կամ ձախողման մասին։ 1 տարվա դիետայից ու նիհարելուց հետո մասնակիցները կրկին վերադարձել են նորմալ սննդակարգի, որից հետո ավելորդ կիլոգրամները կրկին վերադարձել են։

Մասնակիցների 62 տոկոսը ժամանակի ընթացքում դադարել են ուշադրություն դարձնել իրենց սննդային օրագրին, ինչն էլ հանգեցրել է ավելորդքաշի վերականգնմանը։

Փորձագետները եկել են եզրահանգման, որ վերջնականապես նիհարելու ու այլևս չչաղանալու համար անհրաժեշտ է ընդամենը, որ մարդը զսպի իրեն ու գնահատի իր արտաքին տեսքը։ Շատ կարևոր է իմանալ ընդունվող սննդի կալորիաների, ածխաջրերի, ճարպերի ու սպիտակուցների քանակն ու ավելի շատ շարժվել։

Today's most read news !
  • Սերժ Սարգսյանի անվստահությունը ՀՀԿ-ին
  • Արտակարգ դեպք Կապանի ԲԿ-ում. բժիշկը փորձել է բռնաբարել հիվանդ աղջկան
  • «Սպոն շատ ավելի տպավորիչ էր, ավելի մնայուն դարձավ». Դավիթ Թադևոսյան
  • 61-ամյա Քրիս Ջենները պատրաստվում է ամուսնանալ 36-ամյա ընկերոջ հետ
  • Նա ժամանակին չթողեց ինձ սխալ քայլեր անել. Մարտա
  • Մանվել Գրիգորյանի ճակատագիրն անհայտ է. Սերժ Սարգսյանը նրա հետ կապված այլ պլաններ ունի
  • Մխիթարյանի մանչեսթերյան կյանքի մասին
  • Նաիրա Մովսիսյան.«Երկուսի դեպքում էլ մեծ պատասխանատվություն եմ զգում»
Comments

Name: