Առավոտյան հեշտ արթնանալու արդյունավետ տարբերակ


Բոլորիս էլ ծանոթ է այն իրավիճակը, երբ զարթուցիչը կտրում է ձեզ քնից ամենահաճելի պահին: Դուք երկար ժամանակ չեք կարողանում ուշքի գալ և արթնանալ: Նման իրավիճակներից խուսափելու և հեշտ արթնանալու համար մասնագետները հետաքրքիր եղանակ են մշակել:

Ինչպես հայտնի է, քնի ընթացքում իրար հաջորդում են արագ և դանդաղ փուլերը: Գիշերային քունը բաղկացած է արագ և դանդաղ քնի 5-6 փուլից: Գիտնականները բացահայտել են, որ ավելի ճիշտ է արթնակալ այն ժամանակ, երբ օրգանիզմը արագ քնի մեջ է: Դա հնարավորություն է տալիս արագ արթնանալ:

Օրինակ, եթե ձեզ հարկավոր է արթնանալ առավոտյալ ժամը 6-ին, ապա դուք պետք է քնեք 20:45 կամ 22: 15: 

Today's most read news !
  • Շուշանի եւ Մերիի ճոխ նվերը Տաթեւ Սարգսյանի 25-ամյակին
  • Ինչի մասին է «Շանթ»-ի նոր սիթքոմը եւ ովքեր են դերակատարները
  • Խանությում հետևիցս գոռաց` «տականք, դու ստեղ ի՞նչ գործ ունես». Հակոբ Հակոբյան
  • Րաֆֆի Օհանյանի հարսանեկան հոլովակն ու ֆոտոշարքը
  • Անի Քրիստին անճանաչելիորեն փոխվել է
  • Քիմ Քարդաշյանը նիհարելու նոր տարբերակ է առաջարկում
  • Երևանում ռազմագիտության դասատուն ընտանիքի 10 անդամներով հնարավոր է՝ հայտնվի փողոցում
  • Նոր պատերազմի ուրվականը
Comments
Loading...