Առավոտյան հեշտ արթնանալու արդյունավետ տարբերակ


Բոլորիս էլ ծանոթ է այն իրավիճակը, երբ զարթուցիչը կտրում է ձեզ քնից ամենահաճելի պահին: Դուք երկար ժամանակ չեք կարողանում ուշքի գալ և արթնանալ: Նման իրավիճակներից խուսափելու և հեշտ արթնանալու համար մասնագետները հետաքրքիր եղանակ են մշակել:

Ինչպես հայտնի է, քնի ընթացքում իրար հաջորդում են արագ և դանդաղ փուլերը: Գիշերային քունը բաղկացած է արագ և դանդաղ քնի 5-6 փուլից: Գիտնականները բացահայտել են, որ ավելի ճիշտ է արթնակալ այն ժամանակ, երբ օրգանիզմը արագ քնի մեջ է: Դա հնարավորություն է տալիս արագ արթնանալ:

Օրինակ, եթե ձեզ հարկավոր է արթնանալ առավոտյալ ժամը 6-ին, ապա դուք պետք է քնեք 20:45 կամ 22: 15: 

Today's most read news !
  • Վերջին 2 ամիսների ցուցանիշները հուշում են, որ մեր ուղղությունը ճիշտ է վերցրած
  • Վարչապետ. Ես ուզում եմ, որ մեր վեճը լինի գաղափարական
  • Անկեղծ ու հետաքրքիր շփումներ հայտնիների հետ. Կայացավ «Step by Step with successful people» ֆորումը
  • Դուք էլ մարդկանց օգտակար եղեք, թող Ձեզ էլ դիմեն․ Սամվել Ալեքսանյան
  • Սարգիս Ավետիսյանը տեսահոլովակ է նվիրել արցախյան քառօրյա պատերազմի հերոսներին
  • Բոլորը արգելափակվել են նախընտրական սենյակում
  • Լինելու է անակնկալներով համերգ. Պրոդյուսերը՝ Ձախ Հարութի մենահամերգի մասին
  • Հայաստանի իշխանության կապիտալ նորոգումը
Comments

Name: