10 մահացու սովորություն, որոնք սպանում են ուղեղը

Գլխուղեղը մարդու ամենակարևոր օրգանն է: Հենց նա է մեր օրգանիզմի վերահսկիչ կենտրոնը: Ուղեղը անհավանական քանակի գործողություններ է իրականացնում հաշված վայրկյանների ընթացքում, ինչպես նաև պատասխանում է հիշողության ֆունկցիոնալության համար:

Մեր ուղեղի բարդ և յուրահատուկ կառուցվածքը շատ խոցելի է, ինչը կարող է բերել մի շարք լուրջ հիվանդությունների և վնասվածքների: Ամեն օր առանց հասկանալու մենք վտանգի ենք ենթարկում այդ ամենակարևոր օրգանի գործունեությունը:

Նախաճաշի բաց թողումը

Քնից հետո մեր օրգանիզմը սննդի կարիք ունի էներգիա և օգակար նյութեր ստանալու համար: Խուսափելով նախաճաշից՝ դուք ձեր ուղեղը «արտակարգ գործունեության» փուլ եք բերում, ինչը ազդում է ամբողջ օրգանիզմի վրա:

Քրոնիկ անքնություն

Քնի ժամանակ ուղեղը վերլուծում է օրվա ընթացքում ստացված ինֆորմացիան և  ուժեր կուտակում հաջորդ օրվա համար: Քրոնիկ անքնությունը բերում է ուղեղի հյուսվածքների մահացմանը: Այդ պատճառով առողջ քունը ամուր առողջության գրավականն է:

Շաքարի օգտագործում

Այսօր շատ դժվար է գտնել մթերք, որում չլինի շաքար: Սակայն գոյություն ունեն այնպիսինները, որոնցում դրա քանակը չափազանց շատ է: Շաքարի մեծ քանակությունը արյան մեջ խոչընդոտում է օգտակար նյութերի ներծծումը, ինչը բացասական ազդեցություն է ունենում ուղեղի աշխատանքի վրա:

Շատ ուտելը

Բացի նրանից, որ շատ ուտելը բերում է ավելորդ քաշի ձեռքբերման, այն վատ է ազդում անոթների վրա, որոնք գնում են դեպի ուղեղ և դանդաղեցնում դրա աշխատանքը:

Ծխելը

Ծխելու վնասը օրգանիզմին վաղուց ապացուցված է: Բացի այդ ամենից, այն բերում է գլխուղեղի սեղման և Ալցհեյմերի հիվանդությանը:

Մինչև գլուխ ծածկվելը

Քնի ժամանակ մեզ անհրաժեշտ է թարմ օդ: Այդ պատճառով քնելուց առաջ խորհուրդ է տրվում օդափոխել սենյակը: Երբ դուք ամբողջությամբ փակվում եք վերմակով, չեք ստանում թարմ օդի անհրաժեշտ քանակ, իսկ ածխաթթվային գազը շատանում է մի քանի անգամ:

Օդի ախտոտվածություն

Ուղեղի առողջության համար անհրաժեշտ է թարմ օդ: Քաղաքային պայմաններում դա բարդ է: Այդ պատճառով աշխատեք ազատ օրերն անցկացնել քաղաքից դուրս:

Ակտիվ մտավոր գործունեություն՝ հիվանդության ժամանակ

Երբ մենք հիվանդանում ենք, մեր օրգանիզմը ցույց է տալիս, որ իր ռեսուրսները սպառվում են և պետք է հանգստանալ: Դա առաջին հերթին վերաբերում է մեր գլխուղեղին: Հիվանդության ժամանակ ակտիվ գործունեությունն իջեցնում է ուղեղի աշխատանքի արյունավետությունը և բերում դրա գործունեության խանգարումներին:

Հաղորդակցության խնդիրներ

Խոսակցությունները օգնում են ուղեղը կենսունակ պահել և զարգացնել: Ինտելեկտուալ խոսակցությունները խթանում են նոր նեյրոննային կապերի ստեղծմանը, ինչը լավ է անդրադառնում ուղեղի աշխատանքի վրա:

Խթանող մտքերի բացակայությունը

Մտորելու ընթացքը հանգեցնում է գլխուղեղի կեղևում դրական փոփոխությունների: Դա ուժեղ գործիք է ուղեղի զարգացման և գործունեության համար:

Մեր ուղեղը յուրահատուկ մեխանիզմ է, որը դեռ ամբողջությամբ ուսումնասիրված չէ: Հետևելով այս խորհուրդներին դուք կկարողանաք օգտագործել ձեր ուղեղի ներուժը 100%-ով:

Today's most read news !
  • Գագիկ Ծառուկյանի պատասխանը Սամվել Կարապետյանին
  • Սիրուշոն 12-րդ անգամ ճանաչվել է լավագույն երգչուհի
  • Քիմ Քարդաշյանն Instagram-ում ցուցադրում է մարզված մարմինը
  • Ինձ համար իսկապես անսպասելի էր այս միցանակը. Տաթեւ Հովակիմյանը՝ «Արտավազդ 2017»-ում «Լավագույն երիտասարդ դերասանուհի» կոչման մասին
  • Անաստասիա Բրուխտին՝ Սուպեր Սաքոյի հետ զուգերգի և հայկական արմատների մասին
  • Պատկերը ապրիլի 2-ից հետո
  • Կարեն Բաբաջանյանը՝ երկրից ընդմիշտ հեռանալու մտքերի մասին
  • Ռազմական ինստիտուտի 2 կուրսանտ դանակով հարձակվել են տաքսու վարորդի վրա, թալանել են ու խլել մեքենան
Comments

Name: