Աշխատանքային օրվանից հետո սթրեսից ազատվելու դյուրին միջոց


Ահա 5 փոքր գաղտնիք, որ կօգնեն ձեզ աշխատանքային օրվանից հետո արագ ազատվել հոգնածությունից և սթրեսից:

1.      Անգամ հինգ րոպեն բավական կլինի ազատվել աշխատանքային լարվածությունից և սթրեսից, եքե աշխատանքից հետո գնաք զբոսնելու:

2.      Կարելի է ուղղակի դիտել մի քանի րոպե տևողությամբ հումորային տեսանյութ, ինչպես գիտեք, ծիծաղը շատ արագ օգնում է ազատվել սթրեսից:

3.      Եթե դուք աշխատանքից հետո զայրացած եք, սպասքը պատերին շպրտելու փոխարեն, ուղղակի խորհուրդ է տրվում մաքրել բնակարանի փոշիները:

4.      Հաճախ ուղղակի բավական է զբաղվել  ձեր նախասիրությունով կամ հետաքրքիր գիրք կարդալ:

5.      Եվ վերջում, սթրեսից ազատվելու համար ուղղակի մի քանի անգամ խորը շնչեք և արտաշնչեք: 

Today's most read news !
  • Կարեն Կարապետյանի պատասխանը Սերժ Սարգսյանին
  • Անձի երկվություն. Սերժ Սարգսյանի անբուժելի հիվանդությունը
  • Մարմնավաճառները գաղութում «տեսակցելու» էին Լեդի Հակոբի եղբորորդուն ու ընկերներին. 2 աշխատակից դատապարտվեց
  • Էմիլ Գալստյանը` «Քարե դարդ»-ն այլևս չհեռարձակելու լուրերի մասին
  • Վաղուց շատ լավ եմ ինձ զգում, ոչ մի խնդիր այլևս չկա. Գոռ Սուջյանն՝ իր առողջականի մասին
  • Արթնանում եմ առավոտյան 07:00-ին, որպեսզի համապատասխան տեսք ունենամ. Մհեր Խաչատրյանը՝ աշխատանքի և «Դոմինո»-ում նկարահանվելու մասին
  • Նոր մանրամասներ՝ Քիմ Քարդաշյանի վրա կատարված հարձակումից
  • Քանյե Ուեսթը բժիշկների խորհրդով է բաց թողել Գրեմմին
Comments