Աշխատանքային օրվանից հետո սթրեսից ազատվելու դյուրին միջոց


Ահա 5 փոքր գաղտնիք, որ կօգնեն ձեզ աշխատանքային օրվանից հետո արագ ազատվել հոգնածությունից և սթրեսից:

1.      Անգամ հինգ րոպեն բավական կլինի ազատվել աշխատանքային լարվածությունից և սթրեսից, եքե աշխատանքից հետո գնաք զբոսնելու:

2.      Կարելի է ուղղակի դիտել մի քանի րոպե տևողությամբ հումորային տեսանյութ, ինչպես գիտեք, ծիծաղը շատ արագ օգնում է ազատվել սթրեսից:

3.      Եթե դուք աշխատանքից հետո զայրացած եք, սպասքը պատերին շպրտելու փոխարեն, ուղղակի խորհուրդ է տրվում մաքրել բնակարանի փոշիները:

4.      Հաճախ ուղղակի բավական է զբաղվել  ձեր նախասիրությունով կամ հետաքրքիր գիրք կարդալ:

5.      Եվ վերջում, սթրեսից ազատվելու համար ուղղակի մի քանի անգամ խորը շնչեք և արտաշնչեք: 

Today's most read news !
  • Վաչե Թովմասյանի կինը հղիությունից հետո վերականգնել է գեղեցիկ կազմվածքը
  • Արեւիկ Ուդումյանի հարստանալու բանաձեւը
  • Կցանակնամ, որ մարդիկ հասկանան, թե էս երկրում ո՞վ է իսկապես իրենց ծաղրում. Շուշանիկ Արևշատյանը՝«X-Factor»-ը քննադատողներին
  • Քիմ Քարդաշյանի քույրերը ցուցադրել են իրենց հրապուրիչ կազմվածքը
  • Հենրիխ Մխիթարյան. «Երբեք ոչնչից մի ընկճվեք, լավատես եղեք և պայքարեք ձեր նպատակների համար»
  • Անկախ երգի ընտրությունից՝ երգչի համար շատ կարեւոր է սատարումը. Արամ MP3-ը՝ «Եվրատեսիլ-2017»-ում հայաստանյան երգի մասին
  • Պարոն ոստիկանապետ, ՃՈ աշխատանքը ձեր անձնական կոնտրոլի տակ վերցրեք. Կարեն Կարապետյան
  • Թեժ քննարկում Փարաքարում. ներկա էին ոստիկանապետը, ՃՈ պետի տեղակալը, պատգամավորը
Comments

Name: