Ակտիվացնում ենք օրգանիզմի պահուստային ուժերը

Պահուստային ուժերը արագ աշխատացնելու համար հարկավոր է ընդամենը մի քանի հասարակ շարժումներ անել: Եվ այսպես.

- Ուժով իրար տրորեք ափերը 10 անգամ։

- Այտերը տրորեք վերև-ներքև՝ 10 անգամ։

- Մատների ծայրերով «կտկտացրեք» ծոծրակին 10 անգամ։

- Ուժեղ սեղմեք գանգոսկրի հիմքին աջ ձեռքի ցուցամատով՝ 3 անգամ։

- Ձեռքերն բռունցք արեք և բացեք 3 անգամ։

- Մերսեք ցուցամատի և մեծ մատի միջև ընկած հատվածը։

- Արագ շարժումներով տրորեք ուսերը և ոտնաթաթերը։

- Սեղմեք աջ ոտքի մեծ մատի ծայրը, այնուհետև ձախինը՝ 3 անգամ

- Ավարտեք վարժությունները ուժեղ հարվածելով ազդրերին։

Այժմ դուք կզգաք էներգիայի և առույգության հոսք:

Today's most read news !
  • Տաթևիկի ամուսինը ներկա է եղել նրա ծննդյան խնջույքին. Մենեջերը՝ Տաթևիկ Ադումյանի ամուսնալուծության լուրերի մասին
  • Լիկա Սալմանյանի 21-ամյակի երեկույթն ու սիրելիի անակնկալը
  • Ինչպես է անցել Աննա Դովլաթյանի ծննդյան խնջույքը
  • Արմավիրցի 26-ամյա տղամարդը տանուլ տված 80 հազարը «հետ բերելու» համար օղու շշով հարվածել է գյուղի խանութի վաճառողուհու գլխին
  • Սիլվա Հակոբյանի հայրիկը՝ երգչուհու ամուսնության ու աշխատանքային ծրագրերի մասին
  • Մեր դուստրն իր ներկայությամբ բոլորին հանգստություն է պարգեւում. Գայանե Հովհաննիսյանն՝ իր ու Ռոլանդ Գասպարյանի փոքրիկի մասին
  • «Պաշարվածները». նոր փաստավավերագրական ֆիլմ՝ 91-92թթ. սովի ու հրի մատնված Ստեփանակերտի մասին
  • Արցախը ոչ թե կարող է, այլ պարտավո՛ր է «Իսկանդերով» հարվածել. Նորատ Տեր-Գրիգորյանց
Comments
Loading...